肚子老是胀气要注意饮食，不要暴饮暴食，尽量别吃容易造成胀气的生冷、辛辣、刺激、油腻的食物。在胀气的时候可以适当的热敷按摩一下腹部，如果物理疗法不改善，可以口服气滞胃痛颗粒，会有助于涨气的减轻。反复发作持续不好转考虑是胃炎的症状，有必要到消化内科就诊，做胃镜以及腹部的片子检查，根据具体的检查结果，再对症使用药物治疗。注意腹部的保暖，防止腹部着凉，也要尽量保持良好的心情，防止紧张、焦虑，更不要生气、动怒，能够减轻胀气的症状。