如果想经过食补来改善月经量少的症状，需要根据不同的病因，选择不同的食物。因为从中医上讲，造成月经量少的原因主要是由于血虚，肾虚，血瘀，痰湿所造成。因此若是血虚，可以多吃红枣，阿胶等；若是肾虚，可以多吃枸杞，山药，黑木耳，黑豆等；若是血瘀，可以多吃山楂，洋葱，黑木耳等；若是痰湿，要多吃山药，薏苡仁等。建议如果月经量少，症状比较严重，甚至会表现出闭经，建议首先要经过中药来进行调理，平时可以配合饮食来进行调理。