一般来说，女性来月经期间可以适当地补充营养，可以多吃一些温性的水果，比如苹果、草莓、西红柿、榴莲、无花果、樱桃等，可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如肉类、鱼类、鸡蛋、鸡肉、牛奶、奶酪等，可以多吃一些绿叶蔬菜，比如菠菜、小白菜、生菜等，总体上要注意饮食清淡，营养均衡。此外，建议女性在月经期间要注意保暖，防止受凉，注意保证充足的睡眠，保持作息规律，注意多休息，防止过度劳累，注意加强个人卫生，勤洗外阴、勤换内裤、勤换卫生棉，保持心情愉快。