一般来说，女性表现出例假提前一周，只要月经周期大致规律，就算是正常现象。如果超出一周或月经周期无规则，有可能是内分泌紊乱或者妇科疾病造成的月经不调。建议造成重视，尽早去正规医院就诊。建议平时要注意养成良好的生活习惯，不熬夜，不抽烟酗酒，保证充足睡眠，保持规律作息，坚持适当锻炼，增强个人体质。在经期要注意保暖，不碰冷水，防止受凉，不做剧烈运动，防止过度劳累，加强个人卫生，勤换内裤和卫生棉，少吃生冷、辛辣刺激性的食物，不随意滥用药物 。