禁欲一年的精子质量是不高的。精子也是要新陈代谢的，一般精子从发育至成熟需3个月左右，如不排出的话，淤积久了反而质量就不好了。 精子在睾丸中产生约64天，然后存在附睾中，十几天后才能发育成熟。时间过长精子的数量会减少，活动力会变差，表现出畸形的比例会增加。所以，对于想要生育的夫妻，建议要到医院行精液常规的检查，观察精子质量及各项指标再决定是否生育。正常禁欲的时间越长，精子质量就越不好，不提倡禁欲太久，是可以适当自慰的。