女性来月经的时候可以饮用牛奶，但是不宜饮用刚从冰箱拿出的冷藏牛奶。在月经期间如果女性饮用冷牛奶，容易刺激子宫收缩引起痛经，其次也会造成胃肠道不适。在月经期间，女性需要保持清淡的饮食，可以适量补充蛋白质和维生素，增强自身免疫力。若是阴道出血量比较多，也可以多吃红枣、动物肝脏、瘦肉、血制品等具有补血功效类食物，预防贫血发生。平时多注意休息，避免过度劳累。