想拉大便拉不出来主要考虑是便秘，便秘主要跟平时的饮食及生活习惯有很大的关系。如果平时的饮食喜欢吃肥甘厚腻、辛辣、刺激、油炸、烧烤或者烘焙类的食物，再加上不爱运动，就容易表现出便秘的症状。因此饮食上要以清淡易消化饮食为主，建议多吃水果蔬菜，多喝水，尤其早上能喝一大杯温开水。平时能喝蜂蜜水润肠通便，也能喝绿豆水清热解毒通便。此外要增加运动，运动可以促进胃肠蠕动，改善便秘症状。同时如果以上方法没有解决便秘的话，建议口服中药，经过中医辨证论治的方法治疗便秘。