针对原发性的痛经，女性可以用热水袋热敷小腹部，或者进行腹部按摩，使子宫的温度升高，血液循环加速，这样能使淤积在子宫内的经血更顺畅的排出来，因此缓解痛经；也可以用热水泡脚，能够促进气血流通，缓解痛经，建议在月经来潮前一周每天坚持泡脚；同时可以适当多运动，做一些慢性的拉伸运动，让身体动起来，使身体变暖。但是，如果存在继发性痛经，需要造成足够的重视，建议女性到正规医院完善相应的检查项目，看看是否存在子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤等疾病的可能性。