建议在来月经的时候最好是喝红糖姜片煲的汤，可以驱寒暖宫。并且红糖能够消除月经期的疲劳，还有补血的功效，姜片有驱寒的作用，在临床上可以明显的缓解痛经的症状，并且能够使疲劳尽快的消除，因此建议喝姜片红糖水。此外在来月经的时候也能喝乌鸡汤，鱼汤，还有瘦肉汤，都可以增加机体的抵抗力，消除月经期的疲劳。并且在经期的时候要注意保暖，可以用热水泡脚。并且建议若是吹空调，最好穿长衣长裤，防止着凉。