跑完步以后，表现出膝关节局部的疼痛不舒服，主要还是考虑可能和跑步剧烈运动的时候，膝关节局部的震荡，或者是半月板受到损伤牵拉有关的。所以还是需要自己注意停止活动，抬高患肢，局部进行冰敷，可以用云南白药喷剂，或者疼痛相对厉害的时候吃布洛芬缓释胶囊进行对症处理。如果症状能够慢慢的有所好转，说明不是很严重的问题，经过一段时间休息以后就会恢复。如果经过处理以后症状并没有完全好，或者还在加重，说明损伤可能还是相对严重的，除了前面的治疗以后，还要做局部的烤灯、针灸、理疗，口服药方面吃活血止痛的胶囊、龙血胶囊等，这样才能够恢复。