过度地提肛对人体也是有害处。如果每天做提肛运动时间过长，会容易造成肛门局部较敏感，表现出充血、水肿，有可能会表现出炎症反应，严重的还可造成肛门括约肌痉挛，因此影响排便，造成便秘。适度地提肛运动对人体是有好处的，可改善肛周的血液循环，可以促进肛门括约肌的收缩功能，可以避免和改善痔疮，还可预防其他的肛周疾病。但要注意把握好提肛运动的强度和时间，不可以过多也不可以过少，每天可以早晚做1次，每次不要超过10分钟，如果过度提肛，会对人体造成伤害。