扭到腰怎样好得快，可以采取以下综合措施：第一、在伤后的24小时之内，对扭伤处进行冰敷，其可以减轻局部的疼痛以及肿胀。第二、卧硬板床休息，防止坐位以及长时间的弯腰等，更要防止剧烈的运动，避免进一步加重损伤。第三、在伤后的48小时之后，对局部进行热敷、红外线照射、电磁疗等物理方法进行治疗。第四、可采取非甾体的抗炎镇痛药物以及活血消肿止痛的中成药应用进行治疗。