月经来了，是能喝牛奶的。牛奶属于高蛋白饮食，含有丰富的优质蛋白和钙质，可以促进人体新陈代谢，含有人体必需的氨基酸，牛奶可以促进健康，可以补充因为月经丢失一部分血液造成的身体虚弱或免疫功能下降，能喝常温奶或加热后的牛奶，不宜直接喝放入冰箱内的牛奶。经期忌食生冷、辛辣刺激性食物，要注意休息，防止过度劳累，每晚温水清洗外阴，保持局部清洁，尽量防止剧烈运动、防止性生活、防止妇科炎症。