大便干可能是饮水不足，肠道缺乏水分或过食辛辣刺激性的食物或缺乏运动所造成的。平时要多吃具有清肠热、滋润营养的水果，如香蕉、黄瓜、苹果，关键在于排便习惯和生活习惯问题的调理。平时一定要防止吃生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，要保持大便通畅柔软，养成定时大便的习惯，要荤素搭配。平时要注意多吃一些粗纤维的食物，多喝水，要养成每天定时大便的习惯，就算大便不出来也要按时的上厕所，经过长期的条件反射，就会养成定时大便的习惯。