排除怀孕的可能外，如果月经周期超过35天左右甚至更长的时间，并且连续推迟3个周期就称为月经推迟，属于月经不调的一种。月经不调会导致女性内分泌紊乱，也会增加女性患妇科炎症的风险，对身体会导致很大的危害。如果存在月经不调的现象，一定要及时进行调理：一、月经不调要注意饮食，病人在饮食方面一定要注意合理搭配，增加营养的摄入量，最好以清淡饮食为主，平时少吃生冷刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，平时还可以多吃豆制品。二、经期防止性生活，月经期间要防止性生活，经期免疫功能比较差，容易导致致病菌感染，因此会导致生殖器官炎症，严重者还会导致不孕症的发生。三、月经不调一定要注意劳逸结合，经期做好身体的调养工作，可以适当运动，促进人体血液循环的速度，可以有效缓解腰背疼痛的现象，防止重体力的劳动，保证充足的睡眠。