因跑步的过程大多数的血液都流到四肢，流到大脑的血液就会减少，因此表现出头晕，若是这种情况造成的，只要适当的休息，症状就会缓解的。若是运动性低血糖造成的，因体内热量不足血糖含量下降，表现出头晕，严重的会晕倒，甚至表现出暂时性的精神紊乱，以及诱发血管性的疾病，要补充些碳水化物，以糖水。还有建议在运动之前，尽量要做好热身准备，不要一下子就进入激烈的运动当中，如果要参加长期的运动或者是高强度的比赛，应当提前给机体补充能量，避免运动中能量不足，造成头晕这种情况。平常也要适当的加强身体锻炼，可以增强虚弱的身体，让自己变得强壮，对于预防运动以后表现出头晕也是有帮助的。