颈椎骨刺最多见的根本原因是由姿势不当造成的。正常人颈椎是因为长时间的姿势不正，造成肌肉、肌腱和韧带在长时间的应力刺激下，产生连接处的细微撕脱骨折，因此发生骨赘增生。预防颈椎骨刺最关键是纠正姿势，并且在早期应造成重视，防止持续的疲劳和劳损，进行适当的锻炼，游泳是最好的纠正方法。