在做月的期间要尽量吃一些口感清淡的蔬菜和汤类食物，比如菠菜、胡萝卜、白菜、花菜等等。汤类食物包括鱼汤、鸡汤、排骨汤等。要注意这些食物中最好不要放过多的盐，不要放辣椒、胡椒等刺激性强的调料。这些食物含有丰富的营养，而且比较容易对吸收，对于改善产妇身体虚弱的情况有很好的效果。要注意防止吃辛辣油腻或难以消化的食物。饮食尽量采用少量多餐的方式。改善饮食只是一方面，想要加快身体的恢复，还要注意做好日常的护理。首先要做好保暖工作，防止身体着凉。要注意防止过度劳累，尽量卧床休息，保证良好的睡眠质量即可。