很多食物都对心脏不好人群的身体健康有益处。比如：能吃一些鱼类的食物，因为鱼类富含钙质、烟酸、不饱和脂肪酸，对心脏血管有保护作用。芹菜富含纤维素和芹菜碱，有保护心血管、保护心脏、协助降低血压作用。海带中含有的纤维成分比较容易被肠道吸收，有利于促进体内有害物质、胆固醇等尽快的排出，能够起到保护心血管作用。适量的吃大蒜，有杀菌、保护心脏、降低胆固醇等作用。平时也能吃黑木耳、菠菜、玉米、香蕉、苹果等食物。