牙龈上长了个包，如果没有表现出疼痛可以不用采取治疗措施，如果表现出疼痛表面粘膜有粉红色，而且比较硬可能是骨质增生，需要到口腔科进行检查。牙龈长包也有可能是牙周脓肿，需要进行抗炎治疗，如果病情比较严重的牙周脓肿需要切开引流，控制炎症。牙龈上长包也有可能是由于上火导致的，在生活中需要保持良好的生活习惯，饮食上要以清淡为主。