一岁的宝宝正处于发育的阶段，生长速度比较快，补钙是很重要的事情。想要达到最佳的补钙效果，可以经过吃钙剂和食物的方式进行补充。首先食物方面可以多喝点牛奶，还可以食用点豆制品，含钙的分量比较好，还包含了其他的营养元素。钙剂就是专门的钙片，期间还要吃点鱼肝油，能够促进钙质的吸收，并且也能让骨骼的发育变好。此外还要多出去外面晒下太阳，注意不能受到阳光的直射。