随着女性年龄的生长，卵巢功能会逐渐的衰退，就会表现出更年期的症状。有的人认为这是疾病，其实不是的，更年期的症状就是机体生理性的反应。在表现出更年期症状以后，首先应当是保持心态的放松、乐观，要多进行社会的交流，多克制自己，不要随便的发脾气，像唱歌、广场舞就是最好的放松方法。在更年期的时候要注意饮食丰富，有的同志因为到了更年期体重增加就过分的节食，或者过分的控制饮食，甚至服用减肥药，这些都是对身体不利的。此外要进行体育锻炼，锻炼要适合自己的年龄，像走路、慢跑或者太极拳，不要做太剧烈的运动，剧烈的运动可能会造成身体的损伤。