牛肉，羊肉，多吃各种蛋类孩子提高抵抗力在饮食方面首先需要保持营养均衡摄入，抵抗力差的孩子在日常的生活当中可以多吃一些牛肉，羊肉，多吃各种蛋类，多吃各种乳制品类的食物。也要多吃杂粮，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，保持营养均衡摄入是提高身体免疫力最有效的方法。除了在饮食以外，孩子也要多做户外运动，比如经过登山，跑步，游泳，跳舞，打球等运动，都有助于抵抗力的提高。而且孩子在日常的生活当中也要防止熬夜，保证充足的睡眠，这样就能够有效的降低身体疾病的发生几率，对孩子的身体生长发育会起到非常大的帮助。