无论是月经期还是在日常生活中，如果吃的特别多，就会造成营养过剩，造成脂肪的堆积，表现出发胖的情况。建议在日常生活中，只要吃饱就可以，晚饭不要吃得太饱，避免活动量减少，代谢减慢，造成脂肪堆积，建议晚餐吃七分饱、八分饱。建议在日常生活中适当的运动，经过运动使脂肪消耗，也会达到很好的塑身效果。在月经期的时候饮食也要注意，比如不可以食用凉性的食物，避免造成痛经。