补气血可以在辨证脏腑和病因的基础上，在临床医生的指导下，用四君子汤、四物汤、八珍汤、十全大补汤等中药方。平时可以多喝乌鸡汤、乳鸽汤、羊肉汤、鸡汤等，还可以在汤中加入具有补气生血功效的药食同源之品，如黄芪、人参、枸杞子、百合、大枣等等。气血的化生全赖于脾胃功能的正常发挥，因此在饮食上要防止因为暴饮暴食、或是偏食生冷、油腻、辛辣等饮食物而阻碍脾胃功能的正常发挥。需要补气血的人群，在生活中要注意规避劳累、熬夜、心情不畅等表现的发生。