孩子积食表现出便秘，要从饮食结构上着想，孩子不喜欢多饮水，尤其进食坚硬食物或者进食刺激性强食物，例如辣椒、火锅、麻辣烫等都会造成肠道内炎症、排便困难、大便干结。针对上述情况要在饮食结构上进行调整，鼓励孩子多饮水，多吃绿色蔬菜如青菜、菠菜等等，多吃水果如香蕉、苹果、猕猴桃等可以补充食物中的膳食纤维，促进肠道蠕动；还可以口服肠道益生菌如乳酸菌素颗粒、妈咪爱等调节肠道菌群也有助于大便排出。