腰椎椎管狭窄的病人，最好的运动首先是骑自行车；其次是游泳。因为在做这两类活动的时候，腰椎始终保持屈曲的状态。此时椎管内的脊髓或者是神经根受压迫的程度最轻，在这个时候还能够做活动量比较大的活动。所以既保证了神经不受刺激，又做到了比较大运动量的活动。但是需要指出的是，这种活动对于该类病人，仅仅是锻炼的方式而不是治疗的方式。患有该类疾病的病人，一定要尽早去二级以上的医院骨科进行就诊，针对该类原发疾病进行彻底的治疗，比如做椎管的开窗手术，解除这种狭窄的状态。在之后可以采取上述的锻炼方式，以达到更好的康复。病人千万不要迷信使用某些锻炼，就能够治疗腰椎椎管狭窄这种疾病，这是不切实际的。