女性来月经期间能喝生姜红糖水，但是如果月经来的比较多或者是没有任何不舒服的表现时，可以不喝。在月经期间，随着月经血的流失，身体内的蛋白质以及铁元素会随着一起流失，因此在月经期间能吃动物的肝脏、动物血类的食物，能够帮助身体补充矿物质铁。平时能吃鸡蛋、猪肉、牛羊肉、鱼虾、牛奶等富含优质蛋白类的食物。还能吃豆类食物，例如豆腐、豆皮、豆干、腐竹等豆制品。还要多吃新鲜的蔬菜和水果，在吃主食时，防止一直吃精米白面，可以用粗粮杂粮代替一部分的主食。