如果患者表现出了腰椎间盘突出的情况，保守治疗的方法：一是日常生活中要减轻腰部受力，防止腰部受凉，防止腰部外伤，避免造成腰椎间盘突出情况加重。二是在表现出腰椎间盘突出情况以后，如果说症状相对较轻，可以加强腰背部肌肉，筋膜，韧带力量锻炼，以稳定腰椎结构，减轻椎间盘内部压力，以缓解腰椎间盘突出的症状和防止腰椎间盘突出症状反复的发作。三是在表现出腰椎间盘突出以后可以采用腰部牵引，理疗，针灸，配合活血通络的药物和神经营养药物等保守治疗，来减轻腰椎间盘突出的症状，以提高患者的生活质量。