中医认为肾在志为恐，对于补肾首先要畅通情志，平稳心绪，防止过度焦虑和恐惧。其次要防止过度疲劳，熬夜或房劳不节。喝水是补不了肾的，一般是经过中药辨证调补肾虚。第一、肾气亏虚：表现为身体乏力，腰膝酸软，小便频数而清长，常用大补元煎益气补肾调理。第二、肾阳亏虚：表现为遗精阳痿，畏寒肢冷，下利清谷或五更泄泻，常用右归丸温补肾阳调理。第三、肾阴亏虚：表现为遗精，两足痿软，眩晕耳鸣，口干咽痛，两颧发红，常用左归丸滋补肾阴治疗。