改变大便习惯，应当尽量控制在早上睡醒大便，因为此时大便最有助于机体排毒，因此尽量养成早上排大便的习惯。此外，大便一天一次最为健康。平时饮食建议进食易消化的食物，比如当季的蔬菜和水果，还有米粥等。平时需要防止进食过夜、不洁、辛辣、生冷、非当季的水果等食物，可能造成慢性腹泻。防止可能造成便秘的食物，比如辛辣类、橘子等容易上火的食物。