心里老是急躁、害怕、心慌，需要找到病因，才能针对性治疗而收到满意的结果。一、当表现出心里紧张、害怕是因为焦虑时，应当进行健康的生活方式干预，培养兴趣爱好，转移注意力等。如果经过上述办法行不通或效果甚微，可以采用抗焦虑的药物来进行治疗。二、若是因为器质性疾病造成心慌、害怕、紧张，应当针对病因治疗，例如心律失常造成的心慌，应当服用抗心律失常的药物。若是发热炎症造成的紧张、心慌，应当给予抗感染治疗。总之，需要找到紧张、害怕、心慌的病因，才能做到针对性的治疗。