湿气重，多是由于气候潮湿、涉水淋浴、居处潮湿等外在湿邪侵袭人体，加之饮食不节，如恣食生冷、酒酪肥甘，或饥饱失常，损伤脾胃，脾伤则运化失职，致津液不得运化转输，故湿从内生，聚而为患。湿气重的临床表现有：面色痿黄、神疲乏力、四肢困重、脘腹不舒、纳谷不香、厌食油腻、大便溏薄或泄泻、苔薄腻、舌淡胖、脉濡细。治疗原则：健脾化湿。方药多选用香砂六君子汤之类。湿气重的病人，除了药物治疗外，平素应注意饮食起居的调摄，防止涉水淋雨，勿食生冷肥甘。平素可以薏米、扁豆、山药等熬粥服用，以健脾燥湿。