针对心脏功能较弱或是心脏亚健康状态的人群，可从如下几点入手养护心脏，减少心脏损伤：1、饮食调节。首先应该防止饮酒和浓茶，这两种饮品对于心脏的损伤性较大，容易造成心脏功能进一步下降；其次应该防止高糖、高原类的食物，多吃红枣、猪心、胡萝卜一类滋养心脏的食品。2、生活习惯调节。对于心脏功能较弱的人来说，应该注重早睡早起，拥有充足睡眠，改变熬夜习惯，保持良好心情，防止思虑过度。3、运动调节。对于心脏不好的人并不是不能运动，适当运动、选对运动方法反而有益于心脏供血，促进心脏健康，例如可选择慢跑或是散步等运动方式来进行锻炼。