照海穴位于内踝高点下缘。一般情况下，找到内踝高点后，沿正下缘逐渐向下触摸，摸到凹陷部位，通常就是照海穴，属于足少阴肾经的腧穴。平时适当按揉照海穴，有助于促进局部血液循环，能起到舒经活络、活血化瘀等功效，对痫证、失眠等精神疾患以及咽干咽痛、小便不利等都具有较好的调理功效。对女性来说，还有助于改善月经不调，对痛经、赤白带下等也有缓解作用。