缓解孩子的便秘方法有：首先建议增加粗纤维的食物，要注意不同的年龄段，增加的粗纤维是不一样的，比如学龄儿童可以增加芹菜、韭菜还有火龙果，这些食物能够改善便秘。此外建议多喝水，水分补足对排便是有一定帮助的。重要的是要养成良好的排便习惯，也就是定时进行排便。