月经期可以适量的慢跑减肥。慢跑能够促进血液循环，让宫腔内的积血排出，而且适当的运动锻炼还能够提高身体的免疫力。但是要注意慢跑的时间不能过长，不要超过40分钟，而且注意一定要防止跑得过快、运动幅度不能过强。特别是如果女性月经量过多，经期最好暂停运动，不要慢跑，可以等到月经干净以后或月经量少了后再慢跑。月经期可以做瑜伽或是慢跑、体操等轻柔的运动，但不宜快跑或跳绳、游泳等，来月经时要合理运动，不宜劳累和运动时间过长，合理的作息。