要判断一个人是否湿气重，主要从以下几方面来进行：第一，在清晨起床以后对着镜子看舌苔，湿气重的病人舌苔是比较厚腻的，正常人的舌苔是淡红舌、薄白苔，透过舌苔我们可以隐隐约约的看到舌质，而湿气重的病人由于舌苔比较厚，我们一般是看不见舌质的。第二，观察大便，由于湿性重浊黏腻，湿气重的人大便用水是冲不掉的，它很容易黏在马桶上。第三，观察病人的症状，看看是不是有肢体沉重、喜欢流口水、打呼噜这些症状，如果都有的话，那么提示有湿气重的情况。