月经期间血室开放，邪气易于入侵，同时气血失调，情绪易于波动，机体抵抗力下降，若调摄不当，即可造成疾病，所以，经期要注意调护。一、保持外阴清洁，禁止性交盆浴，阴道冲洗和游泳。二、防止寒凉，经期不宜当风感寒，冒雨涉水冷水洗脚或冷水洗浴。三、要要注意防止剧烈运动和重体力劳动。四、要保持心情舒畅。五、经期若嗜食辛辣，助阳之品或过度饮酒容易造成血分蕴热迫血妄行，造成月经过多，若过于苦寒生冷之品容易凝涩胞脉，血行受阻，造成痛经，月经过少等，所以，经期宜清淡而富于营养的食物，草莓等水果是属于生冷之品，经期不宜过多食用。