30岁到40岁这个年龄段，正常收缩压应当在90~140毫米汞柱之间，最好是120~130毫米汞柱。舒张压应当在60~90毫米汞柱之间，最理想的舒张压是80毫米汞柱。如果平时血压正常，要保持良好的饮食、作息和生活习惯，加强体育锻炼，保持稳定的情绪，多吃营养丰富的食物，有利于身体的健康。如果血压超出正常的范围，需要经过控制饮食、运动或者合理服用降压药物的方法来控制血压。血压偏低的人，应当多喝汤，增加肉类食物的摄入。