4个月的宝宝是可以使用背带的。4个月的宝宝，脊柱发育已经有了明显的改善，宝宝的体重也会比较重，此时宝妈抱着宝宝会感觉比较累，选用背带可以省力，同时宝宝也会相对比较舒适一些。在给宝宝选购背带的时候一定要注意，千万不要使用些质量不好的背带，因为这样是不安全的。其次，给宝宝使用背带的时候也一定要注意，不要使用太长期，每次使用一小时左右就可以了。