男人要补肾首先要分清自己是肾阴虚、肾阳虚还是肾精不足的情况，若是肾阴虚有五心烦热、潮热盗汗等表现可以应用甲鱼、桑葚、山药、核桃仁、枸杞、猪肉、银耳、莲子、阿胶等等可以滋补肾阴，平时也可以用石斛、玉竹、麦冬等泡水喝，在药物选择方面可以应用六味地黄丸，知柏地黄丸，左归丸等等，若是肾阳虚，有怕冷，四肢不温，阳痿早泄的情况能吃牛羊肉、鹿肉、狗肉、鸡肉、海参、韭菜籽等食物，平时可以用鹿茸、杜仲、人参、巴戟天等药材泡酒喝，在药物选择方面可以用金匮肾气丸、复方玄驹胶囊、桂附地黄丸、右归丸等等。