腿膝盖软骨磨损以后，需要注意以下几方面：第一，减少运动或者劳动，尽量防止跑步、跳跃、上下楼梯和防止长久的下蹲，也要尽量防止骑单车，爬坡等等。第二，要适当的进行消炎治疗，可以口服一些非甾体类的消炎镇痛药，比如塞来昔布。第三，可以口服一些营养软骨的药物，比如氨基葡萄糖或者是硫酸软骨素等。第四，可以对关节内进行玻璃酸钠的注射，以润滑和营养软骨。第五，要适当的改变关节的力线，可以佩戴护膝，严重者可以使用手杖来缓解膝部的压力。