颈椎病大多数情况下是和不好的生活习惯有关系。对于大多数颈椎病，可以经过保守治疗，控制和缓解症状。病人在平时，要防止久坐低头，可以适当的做颈部运动，也可以用手指按摩颈后肌肉，这样能够舒缓僵硬颈部肌肉。也可以做耸肩、扩胸之类运动，加强颈部肌肉锻炼。病人的也可以在医生的指导下，进行相应治疗。