当经期能喝酸奶，不要喝冰冻的酸奶就可以。也能喝牛奶，但是不要喝冰冻的牛奶。牛奶和酸奶中都含有钙、铁、还有蛋白，因此对人体是有很好的帮助的，因此经期随着月经量的流失，抵抗力的低下是非常需要这些营养素的补充。因此在月经期间，酸奶、牛奶都是能喝的，只要不喝冰冻的就可以。建议女性在月经期间要注意好个人的卫生，勤换卫生巾，勤换内裤，饮食上要注意禁食辛辣煎炸刺激寒凉的食物。尽量食用一些温和、有营养、易吸收的食物。