一个星期不排大便考虑是不规律生活和饮食造成的，但也不能排除某些病理因素造成，比如肠梗阻，因此这种情况要去医院就诊。每天可以顺时针进行腹部按摩，增加肠蠕动，多吃富含粗纤维的蔬菜、水果。大便确实困难，可以临时用开塞露缓解。可以适当增加益生菌，调理肠道菌群，改善消化。便秘可以分为两种情况：1、器质性病变，直肠、肛门占位性病变，内分泌或代谢系统疾病，结肠神经肌肉病变以及神经源性病变等都会有引发便秘的可能。2、功能性病变，对于由胃肠功能低下、进食量少、食物缺乏维生素、饮水不足、生活节奏过快、情绪紧张、烦躁不安等，都有可能造成长期便秘。