女生经期最好不要吃螃蟹，螃蟹属于凉性食物，吃多了会引发宫缩。宫缩会造成痛经，而且宫缩会增加宫腔压力、增加经血逆流，如果逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异位症的发生。因此，经期最好不要吃凉的食物和凉性食物，不要吃刚从冰箱拿出来的凉的食物，也尽量要少吃螃蟹、西瓜、甜瓜、山竹等凉性食物。经期要多吃含蛋白质、含铁钙丰富的食物，比如各种肉类，最好炖着吃，连汤带肉一起吃，可以补充经期失血，具有最丰富的营养。