促进头发生长的方法有以下几种：第一、要有充足的营养、合理的膳食结构。第二、要有一个良好的情绪，防止过度紧张、焦虑、抑郁。第三、要有充足的睡眠。第四、防止各种对头发的伤害，比如染发、烫发或者一些其他的对头发有伤害的处理，都尽可能要防止。头发分成生长时间、退行期和休止期生长时间有2-7年的时间，每天大概长0*27-0*4mm，但是如果营养不好，过于紧张、焦虑会使得毛发的生长部位，就是毛囊的地方营养不好，造成头发过早的进入退行期、休止期因此造成脱落。脱发的类型有很多种，但是不管是正常的头发还是异常的头发都和身体的神经因素、情绪、睡眠、营养有关系，因此要想头发长得好要注意以上几个方面。