怀孕期间造成便秘的主要原因，是因为摄入的粗纤维较少，此外一个主要原因就是肠胃不好，消化不良，第三个原因就是怀孕期间缺少运动。孕期便秘解决的方法，主要有多喝水。喝水可以加快肠胃蠕动，促进消化。其次就是日常生活中，少吃辛辣的食物，多吃有助于消化的水果、绿叶蔬菜。除此之外，适当的运动也可以促进消化，达到排便的作用，比如孕妇瑜伽和孕妇体操。顽固性的便秘，建议选用肠道益生菌，调节菌群，效果也是不错的。