怎样治睡眠不足，分析如下：睡眠不足是指以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症，如各种病因造成入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒以及睡眠时间不足或质量差。治疗的方法有：心理治疗、药物治疗、物理治疗、中药治疗等。药物常用苯二氮?类药物和非苯二氮卓类催眠的药物，建议在专科医生指导下用药。治疗中对生活中偶尔表现出睡眠不足时不必过分忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。一两夜睡眠不足，不会造成任何身体功能障碍。防止睡眠不足最有效方法是生活起居规律化，养成定时入寝和定时起床习惯，因此建立自己的生理时钟。每天保持半小时至1小时运动，睡前半小时防止过分劳心劳力的工作，尽量使卧房隔离噪音。睡前能喝一杯温牛奶，有助于睡眠。